¿realmente somos conscientes de que, en muchos sentidos, la ansiedad es una bendición? protege de los peligros, preserva la vida y hace que nos demos cuenta de las cosas negativas que es posible cambiar. pero es indispensable que se trate de una ansiedad sana, es decir, asociada a una actitud de inquietud, precaución y vigilancia. la ansiedad malsana, en cambio, es muy distinta. conduce a un pánico paralizador, a preocupaciones obsesivas y a fobias que nos impiden realizar ciertas cosas por considerarlas peligrosas, cuando en realidad no lo son. la ansiedad malsana inhibe nuestra capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas y de las relaciones, haciendo que las veamos como demasiado arriesgadas.afortunadamente, siguiendo las reglas de la terapia racional emotivo conductual (trec) que se expone en este libro, usted podrá controlar la ansiedad antes de que ésta le controle a usted, puesto que son sus expectativas poco realistas las que le provocan una ansiedad innecesaria.
